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Le malaise

Quelqu’un se sent mal tout à coup : comment l’aider ?

Un malaise, c’est se sentir soudain très mal : étourdi, pâle, en sueur, avec une douleur ou une gêne inhabituelle. Souvent, ce n’est pas grave et cela passe au repos. Mais certains signes, comme une douleur dans la poitrine, annoncent une urgence : il faut savoir les reconnaître et appeler.

Assieds-toi par terre,je reste avec toi.Il se sent mal : fais-le asseoir1

Étape 1 sur 5

1. Fais-le asseoir ou allonger

Aide-le tout de suite à s’asseoir par terre, ou à s’allonger, pour qu’il ne tombe pas et ne se blesse pas. S’il a du mal à respirer, laisse-le assis. Desserre ses vêtements s’ils le gênent, protège-le du soleil ou du froid, et parle-lui calmement.

Les pièces à toucher

À ne pas faire

  • Ne le laisse pas debout : s’il s’évanouit, il peut se blesser en tombant.
  • Ne lui donne pas de médicament à toi ou à quelqu’un d’autre : seulement le sien, s’il le demande, ou ce que disent les secours.
  • Ne le laisse pas repartir seul trop vite, ni conduire : le malaise peut revenir.
  • N’attends pas que « ça passe » s’il a mal dans la poitrine : chaque minute compte pour le cœur.

Quand appeler les secours

Tout de suite en cas de douleur dans la poitrine, de difficulté à respirer, de paralysie ou de trouble de la parole, de malaise qui dure ou de perte de connaissance. Rappelle les secours si son état s’aggrave en attendant.

Si tu es un enfant

Si un adulte se sent mal, aide-le à s’asseoir, va chercher un autre adulte, ou appelle les secours toi-même. Tu peux poser les questions et répondre au téléphone. S’il perd connaissance, crie « À l’aide ! » et suis les conseils des secours.

Numéros d’urgence

  • 112PoliceÀ Kinshasa
  • 118PompiersÀ Kinshasa
  • 112Toutes les urgences, gratuitDans toute l’Union européenne

Vérifiés le 11 octobre 2026 : Gouvernement du Royaume-Uni (FCDO), conseils aux voyageurs, RDC : obtenir de l’aide (mis à jour le 8 octobre 2026) ; Commission européenne, le numéro d’urgence européen 112.

Le savais-tu ?

  • Croiser les jambes et serrer les muscles des cuisses, ou s’accroupir, peut empêcher de s’évanouir quand on se sent partir.
  • On peut s’évanouir quand on reste longtemps debout sans bouger, surtout quand il fait chaud, ou quand on a faim ou peur.

Consignes officielles (sources)

Ces fiches ne remplacent pas une formation. Les gestes de secours s’apprennent vraiment en les pratiquant avec un formateur. Avec un adulte, renseigne-toi auprès de la Croix-Rouge de ton pays ou de ton école : beaucoup proposent des formations pour les jeunes.

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